Alsterfit Bargkoppelweg

Alsterfit, Bargkoppelweg 52, 22145 Hamburg-Rahlstedt
  • Alsterfit Barmbek-Nord

Großes Kursangebot


Cargo Loft

Cargo Loft

Kursplaner gültig ab Februar 2017
Kursplaner gültig ab Februar 2017

Die Kurse »Funktional Fitness« und »Indoor Cycling« können aus organisatorischen Gründen nicht Tage im voraus gebucht sondern nur am Kurstag reserviert werden.

Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen. Kursdauer: 50 Minuten.


Bauch-Pur

In diesem Kurs trainieren und stärken Sie die Bauch- und Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen in der Gruppe. Kursdauer: 30 Minuten.


deepWORK™ – Powerprogramm für mehr Fitness und eine straffe Figur

Beim Workout aus fünf Elementen wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab – die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings werden vereint. Deep-Work ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Kursdauer: 50 Minuten.


Hot-Iron

Hocheffektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln und Gewichten. In der Gruppe wird mit Musik die Muskelkraft gesteigert, die Figur geformt und gestrafft. Die Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule wierd verbessert. Kursdauer: 50 Minuten.


Indoor Cycling

Indoor Cycling

Im Alsterfit wird mit den neuen original »Tomahawk IC7« trainiert. Das innovative Indoor Cycling System bietet eine erstklassige Technologie und Trainingssteuerung. Es steigert die Motivation, gewährleistet einen maximalen Trainingskomfort und unterstützt dadurch die Erreichung von Trainingszielen. Das Tomahawk® IC7 der ICG® (Indoor Cycling Group) stellt den Beginn eines neuen Zeitalters im Indoor Cycling dar. Das Training steigert die Kondition, bewirkt eine Gewichtsreduktion, fördert das Herzkreislauf- und Immunsystem und verbessert das Wohlbefinden.


Pilates

Pilates zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Kursdauer: 50 Minuten.


Workout

Ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das für alle Trainings- und Altersstufen geeignet ist. Kursdauer: 50 Minuten.


Wirbelsäulengymastik

Dieser Kurs dient speziell dem Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen verbessern die Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule. Kursdauer: 50 Minuten.


Yoga

Mit Yoga werden Körper, Atem, Geist und Seele harmonisch aufeinander abgestimmt. Dabei dehnt und kräftig Yoga die Muskulatur. Kursdauer: 50 Minuten.


Zumba®

Zumba® – das Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Ein Tanz-Fitnesskurs, der zum Schwitzen und Lachen bringt. Kursdauer: 50 Minuten.


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Alsterfit Magnussen GmbH, Tel. 040/679 99 520, Bargkoppelweg 52, 22145 Hamburg-Rahlstedt