Alsterfit Steilshooper Straße

Alsterfit, Steilshooper Straße 293, 22309 Barmbek-Nord
  • Alsterfit Barmbek-Nord

Großes Kursangebot


Cargo Loft

Kursplaner gültig ab Mai 2017
Kursplaner gültig ab Mai 2017

Die Kurse »Funktional Fitness« und »Indoor Cycling« können aus organisatorischen Gründen nicht Tage im voraus gebucht sondern nur am Kurstag reserviert werden.

Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen. Kursdauer: 50 Minuten.


Bauch-Pur

In diesem Kurs trainieren und stärken Sie die Bauch- und Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen in der Gruppe. Kursdauer: 30 Minuten.


Beckenbodengymnastik

Anders als bei herkömmlichen Beckenbodenübungen werden die Übungen mit der Rumpfmuskulatur vernetzt. Ziel ist die Kräftigung, Entspannung und Entlastung des Beckenbodens und der umliegenden Muskulatur, wie der querverlaufenden Bauchmuskulatur und der kleinen Rückenmuskulatur in der Lendenwirbelsäule.


Cardio-Balance-Jump

Cardio-Balance-Jump ist für jeden Kursteilnehmer geeignet – egal welchen Alters, Gewichts oder körperlicher Leistungsfähigkeit.
Es ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen und ihre Kondition verbessern wollen. Sie verbrennen dabei viele Kalorien!
Es bietet Entspannung als auch physische und psychische Regeneration.
Cardio-Balance-Jump dient der Krankheitsvorbeugung und hilft vom Alltagsstress abzuschalten.

Tranpolinspringen hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit und ist besonders hilfreich bei folgenden Indikationen:
– Gelenkserkrankungen / Osteoporose / Rückenbeschwerden
– Koordinations- u. Gleichgewichtsstörungen / Multiple Sklerose
– Herz-Kreislaufschwäche / Muskelschwäche
– Lungenerkrankungen
– Venenleiden z.B. Krampfadern
– Stresserkrankungen wie Tinnitus, sowie Depressionen und Angststörungen
– Übergewicht
– Immunschwäche, Lymphstau und Stoffwechselerkrankungen


Quelle: www.akademie-fuer-ganzheitsmedizin.de


deepWORK™ – Powerprogramm für mehr Fitness und eine straffe Figur

Beim Workout aus fünf Elementen wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab – die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings werden vereint. Deep-Work ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Kursdauer: 50 Minuten.


Hot-Iron

Hocheffektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln und Gewichten. In der Gruppe wird mit Musik die Muskelkraft gesteigert, die Figur geformt und gestrafft. Die Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule wierd verbessert. Kursdauer: 50 Minuten.


Indoor Cycling

Indoor Cycling

Im Alsterfit wird mit den neuen original »Tomahawk IC7« trainiert. Das innovative Indoor Cycling System bietet eine erstklassige Technologie und Trainingssteuerung. Es steigert die Motivation, gewährleistet einen maximalen Trainingskomfort und unterstützt dadurch die Erreichung von Trainingszielen. Das Tomahawk® IC7 der ICG® (Indoor Cycling Group) stellt den Beginn eines neuen Zeitalters im Indoor Cycling dar. Das Training steigert die Kondition, bewirkt eine Gewichtsreduktion, fördert das Herzkreislauf- und Immunsystem und verbessert das Wohlbefinden.


Pilates

Pilates zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Kursdauer: 50 Minuten.


Step-Aerobic – Fitness für den ganzen Körper

Ein Workout, der die Gelenke durch fließende, natürliche Bewegungsabläufe schont und für Fitness des ganzen Körpers sorgt. Die Gesäß- und Beinmuskulatur wird durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert. Die Arme werden aktiv eingesetzt und ebenfalls intensiv trainiert. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, die Ausdauer verbessert und Fett verbrannt. Kursdauer: 50 Minuten.


Workout

Ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das für alle Trainings- und Altersstufen geeignet ist. Kursdauer: 50 Minuten.


Wirbelsäulengymastik

Dieser Kurs dient speziell dem Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen verbessern die Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule. Kursdauer: 50 Minuten.


Yoga

Mit Yoga werden Körper, Atem, Geist und Seele harmonisch aufeinander abgestimmt. Dabei dehnt und kräftig Yoga die Muskulatur. Kursdauer: 50 Minuten.


Zumba®

Zumba® – das Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Ein Tanz-Fitnesskurs, der zum Schwitzen und Lachen bringt. Kursdauer: 50 Minuten.


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