Fitnessstudio Hamburg Barmbek

Nutzen Sie unser großes Kursangebot, welches im Alsterfit Tarif inklusive ist. Erfahren Sie auf dieser Seite mehr zu den aktuellen Kursplänen, sowie den angebotenen Kursen in den Alsterfit Standorten.

Die Kurse im Alsterfit Fitnessstudio Barmbek Nord »Funktional Fitness« und »Indoor Cycling« können aus organisatorischen Gründen nicht Tage im Voraus gebucht, sondern nur am Kurstag reserviert werden.

Bauch-Beine-Po ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Der Kurs im Fitnessstudio Barmbek Nord eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen. Kursdauer: 50 Minuten.

Anders als bei herkömmlichen Beckenbodenübungen werden die Übungen mit der Rumpfmuskulatur vernetzt. Ziel ist die Kräftigung, Entspannung und Entlastung des Beckenbodens und der umliegenden Muskulatur, wie der querverlaufenden Bauchmuskulatur und der kleinen Rückenmuskulatur in der Lendenwirbelsäule.

Hochintensives Intervalltraining am Functional Tower oder im Crossloft.

Battlerope, Kettlebells, Slamballs, Sledpush und die Grundübungen Squat und Deadlift stehen hier im Mittelpunkt. Wer ordentlich ins Schwitzen kommen will ist hier richtig aufgehoben.

Beim Workout im Alsterfit Fitnessstudio Barmbek Nord aus fünf Elementen wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab – die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings werden vereint. deepWORK™ ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Kursdauer: 50 Minuten.

Durch fließende, harmonische Bewegungen zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft, Elastizität und Gelöstheit, werden die richtigen Reize gesetzt, um zu mehr Beschwerdefreiheit, Belastbarkeit und Geschmeidigkeit zu kommen. Im Anschluss dieser Übungseinheit verfeinern wir diese Methode mit einer anschließenden Massage durch die Black Roll Faszienrolle. Faszien – unser Bindegewebe des Körpers , neigen oft zu verkleben, wenn wir durch Stress, einseitige Belastungen und Verletzungen den Körper zu sehr strapaziert haben. Die Folge können Verspannungsgefühle bis hin zu Beweglichkeitseinschränkungen und eine Einbuße in unserer Lebensqualität sein. Kursdauer: 50 Min. 

Hocheffektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln und Gewichten. In der Gruppe wird mit Musik die Muskelkraft gesteigert, die Figur geformt und gestrafft. Die Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule wird verbessert. Kursdauer: 50 Minuten.

Im Alsterfit Fitnessstudio Barmbek Nord wird mit den neuen original »Tomahawk IC7« trainiert. Das innovative Indoor Cycling System bietet eine erstklassige Technologie und Trainingssteuerung. Es steigert die Motivation, gewährleistet einen maximalen Trainingskomfort und unterstützt dadurch die Erreichung von Trainingszielen. Das Tomahawk® IC7 der ICG® (Indoor Cycling Group) stellt den Beginn eines neuen Zeitalters im Indoor Cycling dar. Das Training steigert die Kondition, bewirkt eine Gewichtsreduktion, fördert das Herzkreislauf- und Immunsystem und verbessert das Wohlbefinden.

Pilates zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung zu verbessern. Kursdauer: 50 Minuten.

Dieser Kurs im Alsterfit Fitsnessstudio Rahlstedt dient speziell dem Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen verbessern die Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule. Kursdauer: 50 Minuten.

Mit Yoga und den damit verbundenen Atemübungen werden Körper, Geist und Seele harmonisch aufeinander abgestimmt. Dabei dehnt und kräftigt Yoga die Muskulatur. Kursdauer: 50 Minuten.

Zumba® ist ein sportliches Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Ein Tanz-Fitnesskurs, der einen zum Schwitzen und Lachen bringt. Kursdauer: 50 Minuten.

speziell für ältere Menschen, Schwangere, Anfänger, Teilnehmer mit Knie oder Rückenproblemen und natürlich für alle die Lust auf Tanzen nach heißen Rhythmen haben. Der wichtigste Unterschied zwischen Zumba®-Gold und Zumba® Fitness Basic liegt in der niedrigeren Intensität (ohne Sprünge oder Drehungen).Fetzige lateinamerikanische Musik sorgt auch bei Zumba®-Gold für absoluten Spaß und eine ausgelassene Stimmung im Kursraum! Zumba®-Gold ermöglicht einen langsamen Fitness-Aufbau.
Kondition und Koordination werden verbessert, der Bewegungsradius wird erweitert und das Gleichgewicht geschult. Freuen Dich auf einen Tanz-Fitnesskurs mit toller Stimmung und jede Menge Spaß.
Kursdauer: 50. Min.