Standort Barmbek Nord (Steilshooper Straße)

Großes Kursangebot

Nutzen Sie unser großes Kursangebot, welches im Alsterfit Tarif inklusive ist. Erfahren Sie auf dieser Seite mehr zu den aktuellen Kursplänen, sowie den angebotenen Kursen in den Alsterfit Standorten.

Die Kurse im Alsterfit Fitnessstudio Barmbek Nord »Funktional Fitness« und »Indoor Cycling« können aus organisatorischen Gründen nicht Tage im Voraus gebucht, sondern nur am Kurstag reserviert werden.

Aktueller Kursplan

Alsterfit Barmbek-Nord

Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po ist ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Der Kurs im Fitnessstudio Barmbek Nord eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen. Kursdauer: 50 Minuten.

Bauch-Pur

In diesem Kurs trainieren und stärken Sie die Bauch- und Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen in der Gruppe. Kursdauer: 30 Minuten.

Beckenbodengymnastik

Anders als bei herkömmlichen Beckenbodenübungen werden die Übungen mit der Rumpfmuskulatur vernetzt. Ziel ist die Kräftigung, Entspannung und Entlastung des Beckenbodens und der umliegenden Muskulatur, wie der querverlaufenden Bauchmuskulatur und der kleinen Rückenmuskulatur in der Lendenwirbelsäule.

Cardio-Balance-Jump

Cardio-Balance-Jump ist für jeden Kursteilnehmer im Alsterfit Fitnessstudio Barmbek Nord geeignet – egal welchen Alters, Gewichts oder welcher körperlicher Leistungsfähigkeit.
Es ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen und ihre Kondition verbessern wollen. Sie verbrennen dabei viele Kalorien!
Es bietet sowohl Entspannung als auch physische und psychische Regeneration.
Cardio-Balance-Jump dient der Krankheitsvorbeugung und hilft vom Alltagsstress abzuschalten.

Trampolinspringen hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit und ist besonders hilfreich bei folgenden Indikationen:
– Gelenkserkrankungen / Osteoporose / Rückenbeschwerden
– Koordinations- u. Gleichgewichtsstörungen / Multiple Sklerose
– Herz-Kreislaufschwäche / Muskelschwäche
– Lungenerkrankungen
– Venenleiden z.B. Krampfadern
– Stresserkrankungen wie Tinnitus, sowie Depressionen und Angststörungen
– Übergewicht
– Immunschwäche, Lymphstau und Stoffwechselerkrankungen

Quelle: www.akademie-fuer-ganzheitsmedizin.de

deepWORK™ – Powerprogramm für mehr Fitness und eine straffe Figur

Beim Workout im Alsterfit Fitnessstudio Barmbek Nord aus fünf Elementen wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab – die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings werden vereint. deepWORK™ ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Kursdauer: 50 Minuten.

Pump & Tune

Hocheffektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln und Gewichten. In der Gruppe wird mit Musik die Muskelkraft gesteigert, die Figur geformt und gestrafft. Die Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule wird verbessert. Kursdauer: 50 Minuten.

Indoor Cycling

Im Alsterfit Fitnessstudio Barmbek Nord wird mit den neuen original »Tomahawk IC7« trainiert. Das innovative Indoor Cycling System bietet eine erstklassige Technologie und Trainingssteuerung. Es steigert die Motivation, gewährleistet einen maximalen Trainingskomfort und unterstützt dadurch die Erreichung von Trainingszielen. Das Tomahawk® IC7 der ICG® (Indoor Cycling Group) stellt den Beginn eines neuen Zeitalters im Indoor Cycling dar. Das Training steigert die Kondition, bewirkt eine Gewichtsreduktion, fördert das Herzkreislauf- und Immunsystem und verbessert das Wohlbefinden.

Pilates

Pilates zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung zu verbessern. Kursdauer: 50 Minuten.

Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs im Alsterfit Fitsnessstudio Rahlstedt dient speziell dem Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen verbessern die Haltung und die Belastbarkeit der Wirbelsäule. Kursdauer: 50 Minuten.

Yoga

Mit Yoga und den damit verbundenen Atemübungen werden Körper, Geist und Seele harmonisch aufeinander abgestimmt. Dabei dehnt und kräftigt Yoga die Muskulatur. Kursdauer: 50 Minuten.

Zumba

Zumba® ist ein sportliches Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Ein Tanz-Fitnesskurs, der einen zum Schwitzen und Lachen bringt. Kursdauer: 50 Minuten.

Sie haben Fragen zu unserem Angebot?

Nehmen Sie jetzt Kontakt auf!