Große Auswahl an Fitnessübungen & Geräten
Kraft- und Ausdauertraining an modernen Trainingsgeräten
Wir im Alsterfit Fitnessstudio Rahlstedt freuen uns, Ihnen eine große Trainingsvielfalt durch individuell und fein einstellbare Sportarts-Kraftgeräte zu ermöglichen. Vom Kraftsport-Einsteiger bis zum versierten Sportler bietet der große Trainingsgerätepark alle Möglichkeiten für einen individuellen Trainingsplan. Dabei beraten und helfen Ihnen unsere Fitnesstrainer gern.
Ausdauertraining an verschiedenen Cardiogeräten.
Das Cardio- bzw. Ausdauertraining hat besonders positive Auswirkungen auf:
- Stabilisierung des Immunsystems
- Herz-Kreislaufsystem und damit Reduzierung des Herzinfarkt-Risikos
- Verbesserung des Blutbildes durch Sauerstoffanreicherung
- Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung bei Übergewicht
Durch die große Auswahl an verschiedenen Cardiogeräten, unter anderem dem Butt-Training mit Stairs, kann besonders abwechslungsreich und gelenkschonend trainiert werden.
Rudern ist das ideale Training für das Herz-Kreislaufsystem. Es trainiert den kompletten Bewegungsapparat und die Haltung. Rudern optimiert die Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit und bietet die perfekte Kombination aus Kraft, Ausdauer und Konzentration. Mit dem Ruderergometer und dem SkiErg vom Marktführer Concept2 sind wir optimal ausgestattet. Die Widerstände sind ohne Probleme über ein Rädchen regulierbar.
Fit werden war noch nie so unkompliziert! Dieses hocheffiziente Fitness-Zirkeltraining passt perfekt in deinen Alltag: In minimaler Zeit trainierst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit an perfekt aufeinander abgestimmten Stationen. Dank des intuitiven Konzepts wechselst du nahtlos von Übung zu Übung- für maximalen Erfolg und jede Menge Spaß.
Seit Oktober 2018 freuen wir uns, für euch im Alsterfit Bargkoppelweg eGym – Made in Germany anbieten zu können. Warum ihr ab sofort mit eGym Fitness trainieren solltet, lest ihr hier:
- Einstellungen werden auf dem Chip gespeichert und bei jeder Anmeldung am Gerät automatisch eingestellt.
- Durch isometrische Maximalkrafttest wird das Trainingsgewicht je nach Zielsetzung automatisch festgelegt!
- Visuelle Vorgabe des Bewegungsbereiches sowie der Bewegungsgeschwindigkeit
- Automatische Periodisierung und Anpassung des Trainingsgewichtes
- wiederkehrende Kraftmessung, Wechsel unterschiedlicher Trainingsmethoden, Variation von Intensität und Bewegungsgeschwindigkeit.
Für Dein perfektes Training!
Durch flexible Bewegungen in alle Richtungen werden Fehlhaltungen behoben. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und der Rücken wird wieder schmerzfrei.
Dehnungskäfig
Der Dehnungskäfig – TrueStretch für mehr Flexibilität bei gleichzeitiger Schmerzreduzierung. Entwickelt von dem bekannten, amerikanischen Physiotherapeuten Gary Gray. Viele internationale Top-Athleten und Profis trainieren mit dem Dehnungskäfig.
Große Trainingsvielfalt durch individuell und fein einstellbare Sportarts-Kraftgeräte. Vom Kraftsport-Einsteiger bis zum versierten Sportler bietet der große Trainingsgerätepark alle Möglichkeiten für einen individuellen Trainingsplan. Dabei beraten und helfen Ihnen unsere Fitnesstrainer gern. Unsere Trainingsgeräte werden regelmäßig gewartet.
AbCoaster – im Schnellgang zum Sixpack
Mit dem AbCoaster lassen sich die intensivsten Bauchübungen zur Stärkung der Bauchmuskeln trainieren. Athleten auf der ganzen Welt benutzen den „hanging leg lift“, eine der intensivsten Bauchübungen zur Stärkung der Bauchmuskeln. Mit dem AbCoaster werden die Übungen stressfreier, weniger belastend und dadurch effektiver erzeugt als frei trainiert. Der Trainingseffekt der Muskeln wird maximiert.
Die führenden Fitnessgeräte für Krafttraining in den USA. Durch Ihre biomechanische Konstruktion passen sich die Geräte beim Training an die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers an.
Im Kingsground wird Bodybuilding angeboten. Durch eine Kombination aus Training für den Muskelaufbau und spezieller und empfohlener Ernährung, um den Körperfettanteil zu senken, wird der Körper optimal geformt.
In unserem Trainingsbereich nur für Frauen bieten wir alles, um Ihre individuellen Ziele zu erreichen – von Cardiogeräten über Kraftmaschinen bis hin zu einem freien Trainingsbereich. Durch die ruhige Atmosphäre und die hellen Räumlichkeiten bietet unser Queensland ein optimales Trainingsumfeld.
Um vollkommen abzuschalten, steht Ihnen auch nach dem Training unsere Damensauna zur Verfügung.
Der neue Trainingstrend „Functional Training“ setzt sich aus einem Training mit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zusammen und vereint somit alle Elemente eines ausgewogenen Fitnessprogramms. Das Konzept setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Bei dem Functional – Trainingsbereich finden Sie von Kettlebells bis hin zu Core Bags alles, um ein gutes Functional Training durchzuführen.
